自律心理书籍推荐理由

自律心理书籍推荐理由

就像减肥一样，当你控制食欲、辛苦健身，结果却发现自己的体重没有变化，难免会感到挫败，想要放弃。 保持自律上瘾的一个秘诀就是，从当下正在做的事中先找到那些让你有成就感的事情，先专注地...，接下来具体说说

的有效方法，是放弃控制内心感受，反而能让我们更好地控制外在行为 《运气的诱饵》豆瓣评分：5 推荐理由： 迷境是全书的核心词。

每晚睡觉前给自己列一个计划清单，并在旁边写上一句能激励你的话，睡觉之前把计划清单放在你旁边，早上睁眼看到计划清单全身都会动力满满。

就像减肥一样，当你控制食欲、辛苦健身，结果却发现自己的体重没有变化，难免会感到挫败，想要放弃。 保持自律上瘾的一个秘诀就是，从当下正在做的事中先找到那些让你有成就感的事情，先专注地把这类事较好。

先做能获得成就感的事情 大家付出努力都是为了获得好的成果，只有从中尝到甜头，才会有动力继续坚持下去。就像减肥一样，当你控制食欲、辛苦健身，结果却发现自己的体重没有变化，难免会感到挫败，想要放弃。

想要自律上瘾，就是要抛弃所有高多巴胺的事情。而开始从事会产生逆啡肽的事情，把所有会让你产生多巴胺和逆啡肽的事情立出来，提醒自己，在你每次面对选择的时候都优先选择能带来愉悦的事情。

有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?

1、《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

2、《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

3、《情绪断舍离》我们总有许多不必要的烦恼和多余的情绪。如果少了它们的干扰，我们就能够保持清明的头脑，轻松上阵，把时间和精力留给更重要的人，更想做的事。

4、我会看《一个人的好天气》《肖申克的救赎》《浮生六记》《情绪自控力》《别让小情绪害了你》来平缓自己的心情。

5、当然一些被广泛好评的书籍：于丹的论语庄子等还有“金正昆讲礼仪”可以下载一下视讯，这个实践性很强。

哪些书能够帮助我们养成自律?

1、本书看点：◎《人性的弱点》是卡耐基成功学奠基之作，荟萃了卡耐基思想理论最精华的部分。

2、《深度工作》碎片化的时代，这本书很重要，珍惜自己的注意力。心智篇：《把时间当作朋友》自律这个敌人可以拆分为很多小目标，你是需要逐一尝试和击败的，例如设定目标、规律的作息、每日计划、意志力管理等等。

3、下面是关于自律的励志书籍，希望大家喜欢： - 01 - 《把时间当作朋友》 作者 | 李笑来 推荐理由 这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。

4、美国著名习惯研究专家詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：本书通过这4大定律.56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

以上就是自律心理书籍推荐理由的详细内容，希望大家能够有所收获！更多请关注倾诉星球其它相关文章！