一直在逃跑的人生回避型人格障碍万字科普，如何与身边的回避型人格障碍者相处？

一直在逃跑的人生回避型人格障碍万字科普

你的积极主动很难得到同等的回应，他们也很少向你表达真实的想法和感受。但事实上，回避型的「回避」是被动的，行为上他们逃得远远的，内心却十分想与他人发展亲密的关系，这种每时每刻的矛盾让...，接下来具体说说如何与身边的回避型人格障碍者相处

回避型人格，一个经常被「批评」的人格特征。

与他们接触的人，常常觉得他们冷若冰霜、难以靠近。你的积极主动很难得到同等的回应，他们也很少向你表达真实的想法和感受。

但事实上， 回避型的「回避」是被动的 ，行为上他们逃得远远的，内心却十分想与他人发展亲密的关系， 这种每时每刻的矛盾让他们备受折磨。而当这种折磨变成更为持久的、适应不良的、缺乏弹性的，就有可能发展成一种回避型人格障碍。

回避型的回避究竟是如何发生的，他们又在回避些什么？今天，我们推送一篇有关「回避型人格障碍」的万字科普，尝试着向他们「走近一步」，具体内容包括：

回避型人格障碍，是一种什么体验？

回避型依恋，是回避型人格障碍吗？

什么样的人更容易患有回避型人格障碍？

作为回避型人格障碍者，该如何治疗？

日常生活中回避型人格障碍的自助调节方法

如何与身边的回避型人格障碍者相处？

内容全面、实用，旨在为回避型人格障碍提供框架性的科学认知。有点长，记得分享给需要的人

（*请注意，诊断需要由专业精神科医生完成，请勿对照文章内容自行诊断。）

<>回避型人格障碍><>概述><>>

回避型人格障碍（Avoidant personality disorder ，简称 AvPD）指一种 涉及长期低自尊和对批评极度敏感的心理健康状况，因此他们尽量避免与他人交流，甚至选择社会隔离。

AvPD 的患病率估计在 1.5%至2.5%之间。在所有的人格障碍中， AvPD 几乎是日常功能受损程度*高的 [1] ，但却也是症状较为稳定的， 这意味着 69%的 AvPD，在自己从小到大的人生中，持续承受着 AvPD 带来的痛苦[2] ，他们很难去主动求助，也很难发生改变。

症状和成因 Symptomsand RiskFactors

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回避型人格障碍的 7 种症状表现

回避型人格的 核心冲突是 「 亲密需求与安全需求的对抗」 [3]，他们既不能、也不愿完全和明确地放弃关系，但同时又会因为缺乏安全感而在人际中退缩，这让他们感到沮丧。

AvPD 常常有以下 7 种表现[4]：

1.对批评、否定和拒绝极度敏感

这几乎是所有 AvPD 的先兆症状，他们专注于批评、否定和拒绝的想法，以至于常常推测出极端的结论，例如将对方没有及时回复微信当作一种「回绝」，从而感到惊慌失措、退缩，甚至想要拉黑关系。许多普通的或者略带一点负面的人际交往容易被他们理解成「危险情境」，这让他们在任何社交场合都会过度警觉、忧心忡忡，时刻观察着别人是否赞同自己[5]。

2.自我隔离或不愿与人打交道

与「人」隔绝是 AvPD 的安全感所在，但这可能会导致一种危险的生活方式：没有人知道他们在哪里，过得怎么样。尤其当 AvPD 的心理表征中存在抑郁症状时，断绝几乎所有的社交联系，会让他们陷入真正的危险境地。

3.避免风险而很少参与新活动

人们经常在生活中「冒险」，即使只是把自己介绍给一个陌生的新朋友，也会面临着不愉快或者起冲突的风险，这些风险极为常见；但对于 AvPD 来说，这些可能是「不值得」冒的风险，他们不愿意参与新的活动，这导致他们可能无法参与面试、朋友间聚会等等，从而错失许多机会。

4.认为自己社交笨拙，充满自卑感

AvPD 常常认为自己在社交方面笨拙、没有吸引力或者低人一等，并假设其他人对自己也有同样的看法，因此他们对被喜欢、被接纳是没有期待的。只有 当一个人通过了他们严格的「测试」，表明自己能够始终以支持、无条件接纳的态度与他们相处，他们才能真正接受这段关系。

5.抑制自己的情绪感受和表达

AvPD 常用「害羞、胆小、内向、孤僻」等词汇来形容自己，过高的安全需求让他们在陌生的人际交往环境中极度焦虑，从而抑制自己的情绪感受和表达[6]。但也有一些特殊情况，例如有些 AvPD 与服务员这样的陌生人交流是舒适的，因为他们认为服务员离自己足够「远」，不会再次出现。

以上就是一直在逃跑的人生回避型人格障碍万字科普，如何与身边的回避型人格障碍者相处？的详细内容，希望大家能够有所收获！更多请关注倾诉星球其它相关文章！