静享健康丨双十一来了

静享健康丨双十一来了

<>什么是强迫性购物< style="width:26px;:rgb(254, 254, 254);:-5px;:10px;:auto;:unset;:(0deg);-:(0deg...，接下来具体说说

< ="yiban.io" style=": ;: 0px;">>< style=": ;: 0px;">

>< style=": 2em;: ;: 0px;"> 最近，每天叫醒大家的， >< style=": 2em;: ;: 0px;"> 不是清晨的靠前缕阳光、 >< style=": 2em;: ;: 0px;"> 不是家里小猫咪的跑酷…… >< style=": 2em;: ;: 0px;"> 而是手机上来自 >< style=": 2em;: ;: 0px;"> “双十一”各个购物平台的推送！ >< style=": 2em;: 0px;">

>< ="29938" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": 10px;: 10px;">< style=":unset;">< style=": 1px;: ;: rgb(64, 92, 236);: 15px;: unset;">< style=":18px;color:rgb(0, 0, 0);:2px;:unset;:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);">< style=": 2em;: 0px;"> 被各种降价推送轮番轰炸的自己，还是不争气地打开了“淘宝”界面，不知不觉往购物车里放了几十件东西……人们在疯狂清购物车的同时，一边自责为什么买这么多东西，一边又管不住自己的手。 >>>< style="width:1.4em;:-12px;:unset;">>>>>< style=": 2em;: 0px;">

这些冲动消费的情况

统称为强迫性购物。

<>什么是强迫性购物>

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<>强迫性购物>

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是由不可抗拒、 无法控制的冲动引发过度的、价格高昂的购物，并在购物上花费大量的时间——通常由负面情感引起，最终导致社会、人际和经济上的困难。

虽然从字面看上去很像是强迫症或者冲动控制障碍的一种，但心理学界的研究都倾向于将其划分为成瘾类，也会被称为 消费成瘾 。

心理学家倾向于将上述行为归为成瘾行为，认为这些“购物狂人” 在买东西时，他们的大脑会持续分泌出让人感到愉悦的多巴胺 （人脑内分泌的一种神经传导物质）。

原本买10件就能获得足够的快乐，但形成疯狂购物的习惯后，需要买30件才能感受到快乐。倘若强行停止购物行为，他们还会出现焦虑、不安等戒断反应。这个过程跟药物成瘾、赌博成瘾一模一样。

自测一下，

<>你有没有强迫性购物症？！>

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<>强迫性购物障碍>

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典型表现包括无法控制自己的购物欲、每次购物后都有强烈的负罪感、巨额负债消费、每天花大量时间浏览购物网站等。

具体来说，

强迫性购物障碍消费者

可以区分为以下 四种类型 ：

>< ="32683" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": 10px;: 10px;: 10px;">< style="width: 1px;: 14px;: rgb(32, 87, 146);: ;: 0;: 0px;">

1) 情感反应性消费者

这种人着眼于商品的象征意义，且常呈现出代偿及情感上的动机；

2) 冲动性消费者

这种人感到一种临时自发的购物欲望，并且生活在伴有原我及超我冲突的矛盾心理状态；

3) 狂热的消费者

这种人通常仅对某一类产品感兴趣，其某些购物行为是强迫性的，而动机则是追求享乐或与收集癖有关；

4) 消费狂

这种人总在设法减轻心理紧张，且将购物行为作为一种减轻这种紧张或焦虑的方式。他或她通常并不希望拥有货物，而是为了立即减轻其紧张状态。

买买买的背后，

<>可能是以下这些心理状态：>

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01.

焦虑感

你可能还记得，在面对一件无法完成的任务或挂掉一个难缠的客户的电话时，有多么想要买点什么来分散注意力。有一些购物狂是焦虑水平非常高的人，并且无法解决和控制那些在生活和工作中产生的问题和压力，只能用过度购物来释放压力，安慰自己。

>< ="33852" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": ;: 10px;: 0px;">< style=":;:unset;">< style=":rgb(182, 228, 253);width:22px;:22px;:unset;:;:0;">

02

自尊心

从小遭受漠视的人，往往也会自尊水平较低，渴望得到表扬。因此，他们会将消费和他人的尊重感挂钩，往往会吹嘘自己的消费，迫切地与他人分享和炫耀，希望华丽的衣服和首饰能够得到别人的赞美。但是这种消费带来的自我价值提升感转瞬即逝，于是，他们不得不继续购买更多。

>< ="33852" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": ;: 10px;: 0px;">< style=":;:unset;">< style=":rgb(182, 228, 253);width:22px;:22px;:unset;:;:0;">

03

创伤性匮乏感

什么叫创伤性匮乏感？比如说，有个女孩，家境贫穷，小时候缺衣少食。她10岁时，因为穿打补丁的衣服上学被同学嘲笑，12岁时想买一双亮晶晶的凉鞋被父母狠狠呵斥。这些不好的感觉被“刻”进了她的潜意识，形成了创伤体验。等长大有经济能力后，她疯狂地买衣服、鞋，即使家里已经囤了上百双各式各样的鞋，但她永远觉得自己还差一双鞋。

创伤心理学认为，创伤如果不经疗愈，会一直伴随着我们，而且会驱使我们做一些非理性的事。在上述案例里，这位女士缺的不是鞋子，而是小时候的创伤未被很好地抚慰。购物是一种自我安抚的方式，尽管它不理性。

>< ="33852" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": ;: 10px;: 0px;">< style=":;:unset;">< style=":rgb(182, 228, 253);width:22px;:22px;:unset;:;:0;">

04

<>孤独>

>>>>>>< style=": 2em;: 0px;"> 孤独也是购物的催化剂。研究表明，当你在一段时间内感到非常孤单、空虚时，大型商场里明亮的灯光、彩色的招牌、欢快的音乐都给人以愉快的刺激。同样，孤独使人成瘾。不知你是否注意到，当你感受不到与人的联结、被孤独感吞噬时，很容易沉迷手机，要么购物要么玩游戏、刷视频。成瘾不是因为控制力差，而是因为没有联结、孤独。 >< style=": 2em;: 0px;">

>< ="33852" ="96编辑器" style=":unset;">< style=": ;: 10px;: 0px;">< style=":;:unset;">< style=":rgb(182, 228, 253);width:22px;:22px;:unset;:;:0;">

05

完美主义

有一部分购物狂是社会属性很强的人，他们过分在意自我形象，希望在别人眼里的自己是完美的，并且总想再完美一些，这也是引发过度消费的原因。

<>有过度消费问题该怎么办 ？>

>>>< style="width:26px;:rgb(254, 254, 254);:-5px;:10px;:auto;:unset;:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);-:(0deg);">>>>>< style=": 2em;: 0px;">

首先，要接受自己的问题。 试着从更深处寻找原因 ：是什么使你止不住地花钱？在购买的背后，你真正想要逃避或不愿面对的情绪是什么？所有的负面情绪都不会因为买买买而消失，欣快感只是一时的。

其次， 不要独自消费 ，可以跟好友一起购物，强迫自己不要使用信用卡，而是以现金或借记卡为主，避开折扣大的店铺、大促等广告的吸引，不要在自己非常疲惫和饥饿的状态下购物。

最后， 把购物时间排到日程安排上，限定一个大致的时间 ，可以避免挑选时间长、范围广造成的购物过剩，比如想买这件东西之前先冷静一会儿再做决定。

记者：郁婷苈

资料来源：区卫生健康委、区精神卫生中心

编辑：史笑雨

图片：图虫创意

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