婚姻如何挽回呢？该如何挽回婚姻？

成功挽回婚姻的攻略一：好好和对方商讨。

婚姻出问题肯定双方都有责任，所以两个人应该静下来思考一下，好好协商如何去解决，为了他为了这个家也为了曾经美好的感情，无论发生什么事情，两个人都应该各退一步，重新开始。

成功挽回婚姻的攻略二：懂得倾听的真谛 在沟通的过程中，学会倾听是很重要的。

很多人在沟通的时候，喜欢反驳对方，这就说明你并没有听进去，只想着如何反驳而形成对立。

首先放下反驳的想法。

去仔细的倾听对方说的观点，并加以理解。

这样，我们就可以把沟通带向更深入的层次。

成功挽回婚姻的攻略三：破除疑虑，增加彼此的信任感 现代家庭都不容易，本来社会圧力大，个人焦躁感就多，又要承担起两个家庭四位老人的赡养责任，还有孩子的教育读书，都是压力啊，人也不能光奋斗，不然岂不是成了机器，总要找一种方式来减压。

如果你能真正用心去了解你的爱人，就会发现TA的不易，更不要再用无谓的怀疑去增加TA的压力，让他更加无法消除心中的苦闷。

多多鼓励，多多肯定，让TA能在辛苦一天后，在家里，在你身上及时减压，为第二天的工作充满动力。

该如何挽回婚姻2 （1）学会处理冲突 冲突甚至可以通过鼓励你在你的关系上合作并最终获得更好的东西来使你更加接近。

这些都是在你处理冲突的时候。

开发习惯以帮助您以健康，有益的方式处理冲突，肯定会改善您的婚姻。

当你生气时不要说话。

尽管传统观点认为你永远不应该“上床睡觉”，但当你们中的一方或双方都感到不安时，试图讨论一些事情可能会使情况变得更糟。

这是因为当你不高兴时，你的身体会因肾上腺素充斥你的身体而引发“战斗或逃跑”反应。

这真的会阻碍你思考和冷静理智地说话的能力。

注意你的身体。

如果你注意到你的心率升高，呼吸困难，或者“看到红色”，请暂时停下。

自己休息一下，并尊重你的配偶的需求。

如果你感到太难过，你们中的任何一个人都可以打电话休息一下。

以尊重的方式做到这一点很重要。

当谈到你自己的感受并且承认这个问题很重要，你会在稍后谈论它的时候，而不是说“我甚至不能跟你说话”。

例如：“我现在感到非常沮丧，需要一点时间来收集我的想法。

我同意这是一个重要的事情来讨论。

让我们在一小时内谈一谈，当我冷却一下。

“这样，你的配偶知道你不想忽视对话。

同样，如果你的配偶要求休息，请尊重。

不要试图追逐他或她，或谈论你的伴侣。

（2）分享您的需求 重要的是不要把你的顾虑放在地毯下—他们最终会把你绊倒。

以开放，善意的方式提出困扰你的东西或你需要的东西。

不要指望你的配偶“知道”你需要什么。

他/她不是一个心智读者，也不是你！当你分享你的'需求时，不要使用讽刺或内疚。

尽可能使用“I”语句简单说明问题。

例如，“最近我一直感到孤独，因为我们没有花太多时间在一起。

当我们没有这种联系时，我觉得我对你而言并不重要，这让我感到难过。

“ 一旦你分享了你的需求，邀请你的配偶也这样做。

不要让这成为一个单方面的事情。

相反，请向你的伴侣询问他或她的意见。

“你觉得怎么样？”或者“你觉得这个怎么样？”是让你开始的很好的问题。

寻找你可能会与你的伴侣分享的“共同关注点”。

有可能你实际上分享了你甚至不知道的需求。

或者，您可能每个人都有一个需求没有得到满足。

不要“保持分数”。

现在不要拿着你的配偶去年夏天对他们做的任何事情，也不要保留一份所有小事情的跑步目录。

立即保持比分，将你的搭档变成你的对手。

你在同一个团队中！永远别忘了。

每周的“冲突处理”对话可能会非常有帮助。

它可以是一个让你感到安全的地方，可以表达你的担忧，并且你知道你会受到尊重和友善的聆听。

您可以将此空间用作双方合作解决这些问题的场所。

找到合适的时间和地点。

你不可能总能找到理想的时间和地点进行认真的对话，但尽可能避免分心。

当你们中的一个人疲惫不堪或被别的东西分散注意力时，不要试图就一个问题进行深入的讨论。

找一个时间，你们都可以专注于倾听和分享。

（3）分别解决每个问题 如果你的伴侣带来了某些他/她有问题的东西，不要试图用“一个，但我昨天可以”来扭转它。

“如果你的配偶有问题，你可以在另一个时间提出这个问题。

除非一方与另一方直接相关，否则不应将一个以上的问题提出争论。

同样，如果你想分享一个问题，不要压垮你的配偶，因为他们会抱怨大量的投诉。

关注一件让你担心的事情。

这将帮助你们两个人感觉你可以真正解决这个问题。

（4）避免指责 责备语言会让你的配偶处于防御状态，并且当他/她认为他/她受到攻击时，他/她不可能听到甚至是有效的建议。

当您提出疑虑时，请确保您不要诉诸“侮辱”或责怪您的配偶。

例如，不要说“你为什么不再依偎我？”这样说：“我真的很喜欢和你偎依。

我想更频繁地做。

你怎么看？“靠前种方式责怪你的配偶，感觉像是一次攻击。

第二种说法是，你非常喜欢你的配偶，你甚至想要更多。

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