2023年肠道健康白皮书

2021年肠道健康白皮书

—— 从“肠”计“益 ”

目录

靠前部分：“肠”健康，才能常健康

1、肠道的基本概述

2、肠道的主要功能

3、肠道与健康

第二部分：肠道问题很普遍，给“肠”问题人群画张像

1、肠道问题现状

2、给肠道问题人群画张像

第三部分：善待肠道，听听专家怎么说？

1、从“口”解决，上班族肠道健康的4点建议

2、益生菌产品琳琅满目，如何选择？

3、「活润」：“嚼”的益生菌，好玩又健康

靠前部分：“肠”健康，才能常健康

1、肠道的基本概述 ^[2-3]

肠道是人体重要的消化器官。肠道指的是从胃幽门至**的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。肠道长约7-8米 ^[3] ，分为小肠和大肠两部分。

小肠包括十二指肠、空肠及回肠，长度约为5.5米，主要负责吸收食物里的营养和大部分水分。在胰液、胆汁、胃液以及小肠分泌的肠肽酶等共同作用下，食糜在小肠内被分解为葡萄糖、氨基酸、脂肪酸，被小肠黏膜吸收。除食物外，小肠还吸收水、电解质、各种维生素，以及脱落的消化道上皮细胞所构成的大量内源性物质。

大肠包括盲肠（包括阑尾）、结直肠，长度约为1.2~2米，主要负责吸收食物中剩余的水分，将食物残渣制成粪便排出体外。大肠能够将没有被小肠完全吸收的盐分、水分再次吸收后将食物残渣变成粪便排出体外。

第二部分：肠道问题很普遍，给“肠”问题人群画张像

1、肠道问题现状

胃肠道疾病种类繁多，除明确的单个胃肠道疾病问题（如胃溃疡等），困扰更多人的则是一类不能以结构或生化异常来解释的功能性胃肠病症状（如嗳气、腹胀、便秘等）。

随着我国居民生活质量的不断提高，饮食结构也发生了从“单一”到“复杂”的一系列变化，除了营养供给充足外，随着饮食的丰富多元化，肠道也出现了不同的问题。

据数据显示，在中国学生中，肠易激综合征、功能性便秘、功能性腹泻的患病率分别为20％，25％和 5％。其中女性人群多余男性 ^[9] 。

据春雨医生平台数据显示，关于腹泻、腹胀、便秘等一些列胃肠道问题，在过去的一年问诊量高达14，441，987次，其问诊量占过去三年肠道问题总问诊量的一半。女性占比在63%左右，男性占比在37%左右。其中，年轻人的肠胃问题明显高于其他年龄段人群，年龄在21~40岁的人群占总问诊量超50%。

<>图表 1春雨医生APP不同><>年龄段><>问诊> <>比例>

根据对问诊人群的地域分析发现，处于经济发达地区（北上广深等地）的问诊量明显高于经济相对落后的地区（青海、西*等地），问诊量*高的前五名分为别：广东省、山东省、江苏省、浙江省及北京市。

2、给肠道问题人群画张像

活润联合春雨医生招募2000人进行肠道问题调研，有超9成的人群正在饱受或在过去曾经经历过胃肠道不适的症状。

·仅有8.54%的人表示自己未曾出现胃肠道不适的症状，其中便秘、腹泻、胀气是最常见的胃肠道不适的症状。

<>图表 2日常生活中常见的胃肠道问题>

1）这类人群易出现肠道问题：

·胃肠道问题更喜爱女性

肠道健康是大部分人关注的问题，其中女性比男性更关注肠道健康问题。

<> 图表 3肠道健康关注度 >

·在本次调研过程中发现，存在胃肠道不适的人群中，女性明显多余男性，女性人群占比高达70.89%。

<>> <> 图表 4胃肠道不适人群性别占比 > <>><>>

·女性更常见的胃肠道问题为便秘、胀气、口臭、腹泻，困扰男性的肠道问题为胀气、腹泻、口臭。

<> 图表 5性别不同，胃肠道症状不同 >

·学生、职场人是肠道问题的“主力军”

年轻人更关注自己的胃肠道健康问题，通过本次调研显示，其中在关注自己胃肠道健康的人群中有82.63%的人群为年龄在23~40岁的中青年职场人群。

<> 图表 6不同年龄人群对肠道问题关注度 >

存在肠道问题的人群中，年龄段在23~40岁的人群居多（62.7%）。

<>图表 7各年龄段人群占比>

2)为什么上班族胃肠道问题严重？

研究表明，不良饮食和生活方式会影响肠道菌群的组成，进而危害肠道健康。

·饮食习惯：

本次调研结果显示，超5成的人饮食结构存在问题，其中约23.63%的人日常饮食重油腻、荤多素少，13.57%的人口味重，表示无辣不欢。

<>图表 8饮食习惯分析>

·久坐习惯

有研究显示，在保持原来的饮食习惯不变的情况下，运动能改变肠道菌群，改善肠道健康。但在此次调研中发现，63%的人群缺乏运动，每天处于坐姿的状态时长超过8小时。

<> 图表 9日常久坐情况 >

·压力情况

仅13.07%的人表示自己在日常生活工作中没有任何压力，有超5%的人认为目前压力已经影响到自己的正常生活。

<>图表 10日常压力情况>

·睡眠情况

睡眠不足，生活作息不规律是造成肠道菌群失衡的重要原因。近5成表示，自己的睡眠时间在7小时以下。

<>图表 11睡眠情况分析>

3）胃肠道问题关注度

·不同年龄段的人群，出现的胃肠道不适症状也有所不同。其中23~30岁人群最常见的问题是便秘、口臭、胀气，而30~40岁的

图表 12不同年龄段人群，胃肠道问题

人群最常见的胃肠道不适症状则是便秘、口臭、腹泻。

·66.83%的人表示出现肠道不适症状时，首先会选择通过自我调节改善肠道不适的症状，其中约90%的人表示通过自我调节能够得到缓解。

<>图表 13自我调理改善肠道问题情况>

·当出现肠道不适的症状时，33.33%的人通过调节饮食方式改善症状，一般会选择规律、清淡的饮食方式。其次会通过喝酸奶、多喝水改善胃肠道不适的症状。

<>图表 14自我调整肠道问题的方式>

·随着互联网的发展与普及，公众获取肠道健康知识的渠道变得“互联网化”，通过调研显示，公众主要的知识来源渠道是通过网站查询，其次是通过微信公众号及健康医疗类APP，再者或通过亲人、病友间的口口相传以及短视频平台。值得注意的是，较少的人群会通过传统媒体如电视节目、书籍报刊获取知识。

以上就是2023年肠道健康白皮书的详细内容，希望通过阅读小编的文章之后能够有所收获！更多请关注倾诉星球其它相关文章！